Žurnal o pilatesuSR · BiH · ME · HRBr. 01 / 2026

Mirnija
snaga,
jasniji pokret

Vodiči, vežbe i saveti instruktorki, bez fraza i bez pritiska. Samo ono što stvarno radi, za telo kojem se ne žuri.

Izdvojeno · Osnove

Pilates za bolje držanje tela: vodič za kancelarijski posao

Sediš ceo dan? Ovaj vodič povezuje pilates, mikro-pauze i navike koje ispravljaju držanje i smanjuju napetost u vratu i leđima.

Teodora Ilić10. јул 2026.5 min

Vežbe4′

Zid je savršen alat za početnice, daje oslonac i povratnu informaciju o držanju. Evo 6 jednostavnih pilates vežbi uz zid.

Mila Jovanović8. јул 2026.

Osnove4′

Dva, tri ili pet puta nedeljno? Koliko pilatesa je dovoljno za vidljive rezultate, i zašto više nije uvek bolje.

Ana Ćuk6. јул 2026.

Reformer4′

Reformer ili strunjača? Detaljno poređenje dve vrste pilatesa, prednosti, mane, cena i kome šta odgovara.

Ana Ćuk4. јул 2026.

Vežbe5′

Blag, bezbedan set pilates vežbi za olakšanje napetosti u donjim leđima, bez sprava, za samo 15 minuta dnevno.

Mila Jovanović2. јул 2026.

Indeks

Pismo čitateljkama

Nova vežba, vodič ili savet, bez buke i bez spama. Odjava u jednom kliku.